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一旦，年夜师都晓患上“早晚刷牙，没有长龋齿”，但一些小同伴能够会问：“为甚么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好照旧早晨刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为甚么天天至少刷两次牙？--> 口腔衰弱的两至公敌：龋病(龋齿)以及牙周病(老掉牙)，都是由临时附着在牙齿表面的细菌一直堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持构造致使的。 然则这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，造成稳定成熟的菌斑须要一个过程： 一阶段——早期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，实在新的牙菌斑就又开端造成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌经过过程与唾液膜互相作用附着在牙面上，而且比一阶段更稳固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌起头繁殖代谢并形成庞年夜的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑构造更抓紧密，难以经过繁杂的刷牙去除。 四阶段——齐全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑齐全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，轻易引发蛀牙以及牙周疾病。 从菌斑成熟的进程以及功夫能够看出，通过刷牙机器磨擦以及牙膏辅助洁净，能够去除牙面上细菌的光阴便是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超越这个时候，逐步成熟的菌斑无奈再经由刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的营垒，并持续对于口腔衰弱形成伤害。 若是天天只刷一次，相称于距离24小时，牙面上的菌斑早已经完全成熟，很难刷下来，因此天天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为何早晨刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更紧张，原因主要有如下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 早晨刷牙可以兴许将牙面上的细菌量克制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它能够不断冲刷牙齿表面，去除了食品残渣、抑制细菌发展；此外一方面唾液里含有很多矿物质，囊括钙、磷等，并有碱性缓冲对于，可以让脱矿的牙面再矿化，从新变患上坚硬。 睡觉时，唾液排泄量增加，自洁才干降落，这种珍爱机制就会变弱，为细菌的助长滋长营建了优越的情况。 清除残留的食品残渣 早晨刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有少量糖分，会为细菌供应丰厚的“食物”，帮助它们繁殖并代谢发生少量酸性物资，牙釉质长期裸露在如许酸性的情况中，就会被溶解以及侵蚀，继续脱矿变为龋洞。 扫除牙菌斑 导致龋病以及牙周病的罪魁罪魁便是牙面菌斑，夜间是细菌繁殖以及加快积累的要害时期。早晨刷牙能够有效清除了牙菌斑，淘汰牙结石的形成，从而低沉蛀牙和牙周病的危险。 减轻口腔异味 口腔异味发生的主要因由之一是口腔内的细菌剖析食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙能够清除了这些食品残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚不刷牙，口腔异味能够会更加明显。 期望看到这篇文章的你能珍视起来，早晨好好刷牙！ 【编纂:刘湃】
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同时，尽管，《中国旧事周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年末，一个冬日的下战书，林徽因曾经经正在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她和梁思成正在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经验城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“蛮横瑰宝”。返来后，有年夜批案头工作。现在，里间惟独她一个人，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三非常。夜幕...